весы

Почему так бывает, что стараешься, стараешься, а весы все никак с мертвой точки не сдвинутся? Не то чтобы не сдвинутся, а еще и побольше показать могут. В какой-то момент расстроишься, отчаешься и все – бросаешь стараться.
Начинаешь кушать «что попало» и когда придется, лениться, пропускать спортзал, тут — на тебе! Весы магическим образом показывают не то что бы мало, а прямо с каждым днем все меньше! О, чудо! Это то, что надо! Зачем же тогда мучиться и ограничивать себя в еде, нагружать тренировками, следить за качеством продуктов? Вон пыжился – эффекта ноль, а тут начал есть как человек – вес пошел в низ. И продолжаешь беспорядочное питание. И тут хлоп, через время вес чуть ли не удваивается, а одежда не застегивается… Почему так происходит?
На самом деле, все просто. Этот эффект называется «запоздалая реакция». Организм, чтобы перестроиться на новый лад, требует достаточно много времени. Потому что человеческий организм очень сложный механизм. Эффект правильного питания приходит не сразу. Во-первых, 4х метровый кишечник должен очиститься, что происходит, понятное дело, не мгновенно. Во-вторых, в организме действует инерция, срок действия которой закончится минимум через месяц, и в-третьих, растянутый желудок привык поглощать много. Таким образом, меняя рацион питания, организм как бы «не принимает новую власть». «Законы» прошлого обжорства действуют и дальше, по привычке. Все ведь замечали, как сложно отказаться от ужина, если привык кушать. Или от кофе по утрам, или от бодрящего душа, или еще от какой-то привычки. Я вот еще класса с 9го ношу часы на правой руке, хотя я не левша. Просто мне так удобно. Да и кто сказал, что часы носят на левой руке и все тут? Но бывает до сих пор, когда я о чем-то задумаюсь и надеваю часы, по какой-то старинной привычке пытаюсь застегнуть на левую руку. Так же и наш организм. Он по своей сути борец. Когда сокращаешь прием пиши, или количество раз приема пищи, то подсознательно это знак копить запасы. Подсознательно мозг реагирует, что время голодное, надо бы и жирку отложить, замедлить метаболизм, чтобы хозяину помочь. Ну, это конечно образно, на уровне биологических и химических процессов все посложнее обстоит. Но, общий смысл таков. И начинаешь увеличиваться, потому что организм так понял. И если не прекращать ограниченное потребление пищи, то в конечном итоге команда трансформируется под обстоятельства – если хозяин так питается, значит ему так положено, значит, жир копить не стоит больше, его надо израсходовать и приспособиться к новому режиму. Вот поэтому, главный принцип – не бросить ни в коем случае, пока результат не получен, и продолжать держаться, пока результат не закреплен. К примеру, от сладкого можно отвыкнуть за 3 месяца, если отказаться от него. Так и при изменении режима питания. Когда ограничиваешь себя, следишь, вес топчется на месте, застревает на «точке перелома» (когда вес ни в какую не снижается ниже, а «подождав сигнала» некоторое время, улетучивается быстро). А когда только бросишь, тут же весы показывает ниже и ниже. Вот тут и проявляется эффект стараний, точка перелома пройдена, команда получена, все происходит по плану. Но ты-то уже не стараешься, бросил, и вместо того, чтобы закрепить эффект, начинаешь все возвращать «на место». На самом деле правильно, когда около месяца проходит, чтобы результат начал свое активное проявление. Все «быстродействующие» диеты являются стрессом для организма, как и неправильное питание. Естественно, малоподвижный образ жизни, экология, еда – вред. Если мы не можем глобально повлиять на экологию, то давайте начнем с себя. Спорт еще никто не отменял. Если нет средств на спортзал, почему бы не прогуляться перед сном, или не потягать гантели из угла в угол? Скажете «нет времени», работа, то, се… Ну да, самая простая отговорка, что на себя времени нет. Если лично вам безразлично здоровье, то посторонним это точно не надо.
Когда-то Гетте сказал «Мастер проявляется в самоограничении». И это сущая правда. Если следить за рационом, за качеством продуктов, за четким приемом пищи, то организм будет вам не просто благодарен, он будет поддерживать здоровье и красоту каждый день!!
Будьте здоровы!


Похожие записи: